Cs-DayDead

[sharmiin55]

但正如敦珠仁波切所说：“经验就像薄雾。他们蒸发了。”你越是坚持任何精神体验，它就越会成为你道路上的障碍。 放开经验，放开期望，放开观念。 真正的爱意识意味着面对任何事物，而不仅仅是选择感觉良好的方式。真正的爱的意识意味着在困难的时候扩展自己，在困难的时候去爱，而不仅仅是在感觉充满活力的时候。真正的爱意识意味着愿意放开某人，以便他们能够追求对他们最好的东西，即使你宁愿紧紧抓住。 我们每个人都有能力无条件、超越、无限制地去爱。爱是唯一的出路，因为除此之外就是恐惧和痛苦。 认真思考一下，看看这对你来说是否正确。 那么，我们如何到达那里呢？我们怎样才能培养无量的爱呢？ 以下是我用来培养爱的三种做法。您可以每天或尽可能频繁地使用每一项作为正式练习。

您也可以将其中任何一种应用到生活中。 如何点燃内心的爱 你的日子可能充满忙碌——无尽的任务、外部的要求和永恒的忧虑。爱情可能位于你漫长的待办事项清单的最后。 或者也许你有一个童年，其中爱是一个外来词，从未被说出或表达过，所以这对你来 阿塞拜疆手机号码列表 说很大程度上是一种未知的经历。你感觉时间和空间都被冻结了，无法与内心的任何爱的感觉联系起来。 无论你的情况如何，都要小心翼翼地开始。 方法如下： 回忆一下你个人感受到一股强烈的爱流向你流淌的时刻。选择一个感觉特别生动的记忆。这可能是你的祖母慈爱地为你烤饼干，学校老师肯定的微笑，或者当你擦伤膝盖时邻居的善意帮助。 如果你的童年缺乏任何此类经历，请审视你的成年生活，寻找任何真爱的时刻。它甚至可能是你目睹的他人之间的甜蜜爱情。



现在反思这段记忆带来的温暖感觉，把注意力放在你的心上。像点燃火一样在精神上扇动它，让它变得更加光芒四射、丰富和温暖。请注意，当您想到最初的善意时，您会如何自然地感受到爱和感激之情。放大这一点。让这爱的火花不断成长，逐渐充满你的心。然后就在这份爱的光辉中安息吧。 一开始这可能会很难，所以要对自己温柔一点。你可能会从一个微小的、闪烁的火焰开始。但培育它、保护它并允许它扩展。渐渐地，更多的爱会充满你的心。 避免认为自己的努力不完美、不可能或毫无意义的冲动。当想法和情绪出现时，用纯粹的觉知注意到它们，但不要追随它们。让它们自然溶解。 那么第一步就是能够在自己的内心真正感受到爱。 每天用这种方式练习一段短暂的唤起爱情的时间，至少5 -10分钟是一个好的开始。
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